昔も今も変わらず、にきびに悩む年代はやはり中学生や高校生など思春期の子供たちが中心になります。


大人でも昔を思い出せば、その大変さは理解できるのではないでしょうか。
若い世代であっても、10代を過ぎるようになると男性ホルモンの分泌が活発になっていきますので、皮脂の分泌もそれに合わせて活発になります。

これは成長の証でもありますから、それは悪い事ではありません。にきびの予防をするためには、毛穴のつまりなどが原因になりますので、肌の汚れや皮脂の分泌を抑えたりすることが重要になってきます。

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とにかく顔を洗わないといけないのではと思いがちですが、何度も洗顔フォームなどを使って顔を洗うと皮脂が取れてしまって、それが逆に肌から必要な皮脂も奪ってしまってさらに分泌を促すという悪循環に陥ります。

しっかり洗顔フォームや石鹸は泡立てて、朝と夜の二回優しく肌を洗って泡をしっかりと落としましょう。

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また、にきびができる原因に実は夜更かしも関係しています。

肌を修復してくれる成長ホルモンの分泌は夜の10時から2時の時間帯なので、なるべく早寝早起きを心がけたいものです。


自律神経なども狂ってしまうので、睡眠不足はにきびを誘発するだけでなく体にも良くないのです。

食事に関しては親が用意してくれますので対策は難しい部分もありますが、甘いお菓子などは良くありませんから、これもできる限り食べる回数を控えるようにすることも予防の一つになります。